Beter slapen, meer energie op je werk

Meer gefocust en beter in je vel door goede nachtrust

• Lichaamsfuncties
• Mentaal welbevinden
• Kwaliteit van leven
• Dagelijks functioneren

Inhoud

Je kent ze vast wel, van die nachten die voorbij kruipen. Elk uur zie je op de klok en dat betekent weer een uur minder slaap, weer vermoeid aan je werkdag beginnen waardoor je minder gefocust bent en de kleinste taakjes als een grote opgave voelen. Wist je dat het effect van chronische slecht slapen (drie nachten of langer met gemiddeld vier uur slaap) dezelfde negatieve effecten heeft op je gezondheid als elke dag vier glazen alcohol drinken?

Slapen is erg belangrijk voor het geheugen, concentratie, stemming, creativiteit en het immuunsysteem. Een goede nachtrust zorgt ervoor dat je lichaam kan herstellen, prikkels en emoties kan verwerken en zorgt voor een kleinere kans op hart- en vaatziekten, depressies, angststoornissen en obesitas.

Doelen

In deze workshop behandel ik veel voorkomende misverstanden over slaap en bied ik concrete handvatten om de slaap zo effectief mogelijk in te zetten in het kader van fysieke en mentale gezondheid.