De kunst van ontspanning
Reset je zenuwstelsel van gespannen naar ontspannen
-
Mentaal welbevinden
-
Kwaliteit van leven
-
Meedoen
-
Dagelijks functioneren
Inhoud
Leren bewust te ontspannen en hoe te zorgen dat de stress niet teveel oploopt en eindigt in een burn-out.In deze ervaringsgerichte les laat ik je voelen wat werkelijk diepe ontspanning is en hoe je daar in het dagelijks leven op een makkelijke manier naartoe kunt navigeren. Daarvoor gebruik ik eenvoudige oefeningen uit de neurowetenschap, restorative yoga en mindfulness. Een gezond lichaam heeft een sterk en flexibel zenuwstelsel, dat makkelijk heen en weer beweegt tussen spanning en ontspanning. Klachten ontstaan als de spanning chronisch wordt en je zenuwstelsel de flexibiliteit mist om nog te kunnen ontspannen. Je kunt ervan herstellen middels de oefeningen die ik geef en je kunt ze preventief gebruiken.
Je ontvangt een reader met de oefeningen zodat je die thuis ook nog kunt herhalen.
Doelen
Spanning/stress leren voelen in je lichaam, zorgen dat de spanning niet teveel oploopt en leren hoe je weer eenvoudig terug kunt keren naar broodnodige ontspanning.
Doe ook mee
Details & inschrijven
-
18 april om 16:30 uur
-
1 uur
-
Maximaal 12 deelnemers
-
Diana van der Gaast
-
Middelburg, Nehalennia Breeweg
-
B305

Samen met
Diana van der Gaast
Diana van der Gaast (mindfulness trainer en sinds 25 jaar yogadocent) geeft verschillende vormen van yoga; van meditatief naar intens. Zij is gespecialiseerd in stress reductie en geeft hierin coaching en groepslessen middels de yogavorm Restorativ...
Bekijken