Efficiënter leren hardlopen

Efficiënter leren hardlopen

Lekker hardlopen samen met je collega's?

  • Lichaamsfuncties Lichaamsfuncties
  • Meedoen Meedoen

Inhoud

Met een goede conditie is alles veel makkelijker vol te houden (sporten, dagelijks leven, werk). Hoe leuk is het dan om samen te sporten zodat niet alleen je conditie maar ook je sociale contacten verbeteren?

Tijdens deze training geef ik iedereen graag wat tips&tricks hoe je kunt starten (beginners) of jezelf kunt verbeteren met hardlopen (gevorderden). Door middel van simpele oefeningen zul je zien dat je gemakkelijker leert lopen. Daarnaast doen we wat kracht- en behendigheidsoefeningen die je kunt doen om het hardlopen te ondersteunen. Uiteraard zijn er tussendoor genoeg rustmomenten zodat iedereen mee kan doen. Tijdens deze "rustmomenten" geef ik uitleg of is er de mogelijkheid om vragen te stellen.

Doelen

- Het geven van handvatten hoe te beginnen met hardlopen.
- Verbeteren van coördinatie, kracht en uithoudingsvermogen door specifieke oefeningen in groepsverband.
- Inzicht op welke manier(en) je efficiënter en gemakkelijker kunt hardlopen.
- Leer meer uit jezelf te halen door samen te lopen - samen lopen is leuker!
Doe ook mee

Details & inschrijven

  • 11 april 2024 - 18:00
  • 1,25 uur
  • Maximaal 25 deelnemers
  • Jos den Hollander
  • CIOS / Omnium, Goes Cios/Omnium Zwembadweg 1
  • Buiten, verzamelen bij de inschrijfbalie
Samen met

Jos den Hollander

Jos den Hollander uit Goes is eigenaar van Zeeland Running. Hij heeft 27 jaar hardloopervaring waarvan de laatste 14 jaar als trainer bij atletiekvereniging AV ’56 in Goes. Daar is hij hoofdtrainer van de wedstrijdgroepen op de dinsdagavond. Daarnaas...

Bekijken

Wij werken op basis van de pijlers van Positieve Gezondheid: