Energiek en Vitaal door de overgang

Inspiratiesessie voor de 40+ - vrouw

• Lichaamsfuncties
• Mentaal welbevinden
• Zingeving
• Kwaliteit van leven
• Meedoen
• Dagelijks functioneren

Inhoud

Tijdens deze inspiratiesessie leer je:
• Wat er hormonaal verandert vanaf je 40e en welke klachten erbij kunnen horen.
• Hoe je voeding kunt aanpassen om hormonale balans te bevorderen en je energie te verhogen.
• Welke oefeningen je kunt doen om sterk en vitaal te blijven, ook tijdens de overgang.
• Hoe je beter kunt slapen en stress kunt beheersen, zodat je uitgerust en vol energie bent.
• Praktische tips om je mentale veerkracht te vergroten en je goed te blijven voelen, elke dag weer.
• Hoe je met je werkgever in gesprek kunt gaan over de overgang: welke aanpassingen of flexibiliteit je kunt bespreken om je werk optimaal te blijven doen.

Doelen

Inzicht bieden in de overgang en hoe deze het dagelijks leven en werk kan beïnvloeden.
Gezonde leefstijltips delen, inclusief voeding, beweging, slaap en stressmanagement.
Tips en ondersteuning om de overgang bespreekbaar te maken op de werkvloer.
Een persoonlijk actieplan opstellen om direct mee aan de slag te gaan.