Heb jij regelmatig last van een ontploft hoofd?

Heb jij regelmatig last van een ontploft hoofd?

Kennis maken met mindfulness en weten hoe je stress om kan buigen naar ontspanning

  • Mentaal welbevinden Mentaal welbevinden
  • Kwaliteit van leven Kwaliteit van leven
  • Dagelijks functioneren Dagelijks functioneren

Inhoud

Heb je regelmatig je hoofd vol met gedachtes? En blijf je dan maar malen?
En vind je het moeilijk om dingen los te laten?
Zou je willen kennismaken met mindfulness om te kijken of dit iets voor jou is?
Dan heb je geluk!
Ik verzorg een workshop ‘kennismaken met mindfulness & mediteren’ tijdens de Fit2Work Week.

Mindfulness is leven in het hier en nu, en je bewust zijn van wat je ervaart. En dat ook nog eens zonder oordeel. Vaak is dit lastig. In onze westerse wereld staan we vaak de hele dag 'aan' en nemen we niet tot nauwelijks tijd om even een stapje terug te doen. Ik ga het hebben over je stresssysteem (het gaspedaal) en je ontspanningssysteem in je lichaam (het rempedaal) en de nervus vagus.
Op een hele praktische manier laat ik je kennismaken met de grondbeginselen van mindfulness en mediteren. Zo kun je ervaren of het bij je past en hou jij mindfulness in kan zetten in jouw leven.
Alles wat je mee hoeft te nemen is een open en nieuwsgierige blik.

Doelen

Deelnemers inspireren om mindfullnes te gaan leven. Ze leren om stress om te buigen naar ontspanning. Na het volgen van deze workshop weten ze wat mindfulness is. Ze hebben ervaren wat een paar simpele oefeningen met je kunnen doen om in het hier en nu te zijn.
Doe ook mee

Details & inschrijven

  • 19 april 2023 - 16:15
  • 1,25 uur
  • Maximaal 8 deelnemers
  • Carolien Klever
  • FITR Company, Terneuzen, FITR Company Vliegende vaart 7
  • Kantoor Rust
Samen met

Carolien Klever

Mijn naam is Carolien Klever, oprichtster van mijn praktijk ‘InZicht leefstijlcoaching’. Ik ben een HBO opgeleide leefstijl-,en vitaliteitscoach en werk vanuit mijn praktijk in Terneuzen voor diverse (zorg)organisaties en individuen. Naast mijn ...

Bekijken

Wij werken op basis van de pijlers van Positieve Gezondheid: