Het laatste jaar met goede voornemens...

Blijvende leefstijlverandering zodat je niet steeds opnieuw hoeft te beginnen...

• Lichaamsfuncties
• Mentaal welbevinden
• Kwaliteit van leven
• Dagelijks functioneren

Inhoud

✅ Wat als het dit jaar écht anders mag zijn?
Niet met een streng dieet of rigide schema.
Maar met een aanpak die werkt in het echte leven – met werk, drukte, stress, kinderen, en een volle agenda.

In deze workshopreeks leer je hoe je jouw leefstijl blijvend verandert, zonder het alles-of-niets-gedrag dat je telkens saboteert.
Geen quick fixes, maar duurzame stappen die je volhoudt, ook als het even tegenzit.

🔎 Voor wie is dit?
Voor iedereen die:
- telkens opnieuw begint, maar nooit écht volhoudt
- genoeg heeft van diëten en zichzelf dingen ontzeggen
- worstelt met eetbuien, snaaigedrag of een verstoorde relatie met voeding
- graag gezonder wil leven, maar het gevoel heeft vast te zitten
- behoefte heeft aan structuur, motivatie en begeleiding
Als jij je herkent in dit verhaal, ben je welkom.

🗓️ De opzet
1. Live startworkshop – januari 2025 (2,5 uur)
Een interactieve sessie waarin je inzicht krijgt in jouw patronen, leert waarom je telkens terugvalt én ontdekt wat er nodig is voor blijvende verandering.

We behandelen:
Waarom diëten niet werken (en wat wél werkt)
De drie pijlers van duurzame leefstijlverandering
Praktische tools om grip te krijgen op voeding, beweging & gedrag
Jouw persoonlijke leefstijlkompas: wat past bij jou?

Locatie: (wordt later bekendgemaakt) – in Zeeland
Start januari 2025

Optioneel:. Twee online vervolgsessies
Na de live workshop volgen twee verdiepende groepssessies via Zoom (75 minuten). Hierin reflecteer je op je voortgang, stel je vragen, en ontvang je praktische handvatten en coaching om jouw stappen vol te houden.

Vervolg 1: week 3 na de workshop
Vervolg 2: week 6 na de workshop

Doelen

🎯 Resultaat
Na deze workshopserie:
- Heb je helder wat je nodig hebt om dit keer wél succesvol te zijn
- Begrijp je hoe je terugval voorkomt en gewoontes volhoudt
- Heb je realistische, concrete stappen gezet richting jouw gezonde leefstijl
- Voel je je gesteund en gemotiveerd om door te pakken