Inspiratiesessie Slapen als een PRO
Ontdek de sleutel tot betere slaap en meer energie
-
Lichaamsfuncties
-
Mentaal welbevinden
-
Zingeving
-
Kwaliteit van leven
-
Meedoen
-
Dagelijks functioneren
Inhoud
Tijdens deze praktische sessie leer je alles over de nieuwste wetenschappelijke inzichten en krijg je praktische tips om je slaap te verbeteren. Onder begeleiding van een slaapspecialist bespreken we onder andere:• Hoe de slaapcyclus werkt en waarom elke fase belangrijk is.
• Het belang van een vast slaapritme en hoe je dit kunt creëren.
• Welke voedingsmiddelen je slaap bevorderen en welke je beter kunt vermijden.
• Het effect van beweging op je slaap en wanneer je het beste kunt sporten.
• Handige ontspanningstechnieken zoals ademhalingsoefeningen, spierontspanning en mindfulness.
Doelen
Na deze sessie moeten deelnemers een beter begrip hebben van de basisprincipes van slaap,praktische tips hebben om hun slaap te verbeteren en geïnspireerd zijn om actie te ondernemen voor
een betere slaapgezondheid.
Doe ook mee
Details & inschrijven
-
Datum & tijd nog niet bekend
-
1,75 uur
-
Maximaal 12 deelnemers
-
Sandra van Dorsselaer-Broekaart
-
Locatie nog niet bekend
-
Ruimte nog niet bekend
Samen met
Sandra van Dorsselaer-Broekaart
“55% van de vrouwen in de overgang ervaart overgangsklachten die hun werk beïnvloeden” (gebleken uit TNO onderzoek in 2023). Meer dan 100 overgangsklachten zijn gedefinieerd. Wist jij dat jouw vrouwelijke medewerkers gemiddeld vaker slechter slapen...
Bekijken
