Mediteren; zweverig of moedig?

Maak kennis met mediteren, de effecten op je brein en je emotionele intelligentie

• Mentaal welbevinden

Inhoud

Steeds meer mensen en organisaties zijn geïnteresseerd in meditatie. Het grote voordeel van meditatie is de bruikbaarheid. Je hebt het altijd en overal bij je en het is vrij eenvoudig aan te leren.
De afgelopen drie à vier decennia is een toenemende hoeveelheid wetenschappelijk onderzoek gedaan naar de effecten van meditatie. Wat blijkt; meditatie heeft verregaande effecten op de geest, de persoonlijkheid, het gevoelsleven en de spirituele ontwikkeling van de mens.
De 6 weekse training Mindfulness Based Emotional Intelligence (MBE) is ontwikkeld door Google en Stanford University, waarbij je op basis van theorie, oefeningen en technieken leert om mindfulness direct te verbinden aan het werk. Je zou kunnen zeggen dat het een hersentraining, mindfulnesstraining en emotionele intelligentietraining ineen is.

Deze workshop laat je proeven aan deze combinatie van positieve psychologie, mindfulness, emotionele intelligentie en hersenonderzoek.
De workshop kenmerkt zich door een combinatie van theorie en praktische oefeningen.
Globaal komen de volgende zaken aan bod:
- Effecten van meditatie op het brein
- Praktische oefeningen: bodyscan/mindfulnessmeditatie/ademhaling
- Inzicht in EQ

Doelen

Eerste kennismaking met mindfulness meditatie
Praktische tools die je in kan zetten om thuis of op het werk tot ontspanning te komen.