Ontdek de kracht van adem en kou

Ontdek de kracht van adem en kou

Adem, ijs en mindset workshop

  • Lichaamsfuncties Lichaamsfuncties
  • Mentaal welbevinden Mentaal welbevinden
  • Zingeving Zingeving
  • Kwaliteit van leven Kwaliteit van leven
  • Meedoen Meedoen
  • Dagelijks functioneren Dagelijks functioneren

Inhoud

Sta je open voor een unieke ervaring waarin je lichaam en geest samenkomen? Tijdens deze workshop van 3,5 uur ontdek je hoe ademhaling, koude training en mentale focus je kunnen helpen om sterker, kalmer en meer in balans te worden.

Wat kun je verwachten?
- Ademhalingssessie: leer hoe je met een eenvoudige, maar krachtige ademhalingsoefening o.a. je energie kunt verhogen, stress kunt verminderen en rust in je hoofd ervaart.
- IJsbad: stap uit je comfortzone en ervaar de kracht van koud water. Het ijsbad leert je om rust te vinden in uitdagende situaties en zelf de regie te hebben over jouw autonome zenuwstelsel.
- Mindsettraining: je bent sterker dan je denkt! Ontdek hoe je kan tranen om angsten los te laten, focus te behouden en controle te nemen over jouw reactie op stress.

Wat levert het je op?
Deze workshop geeft je niet alleen praktische tools, maar ook een frisse blik op wat je kunt bereiken door je mindset en ademhaling bewust in te zetten. Je gaat naar huis met meer veerkracht, helderheid en energie.

Voor wie?
Voor iedereen die zijn fysieke en mentale kracht wil versterken, ongeacht leeftijd of ervaring. Je hoeft geen koude trainingservaring te hebben - ik begeleid je stap voor stap.
Ademhalingsoefeningen en koudetraining worden afgeraden bij (mogelijke) zwangerschap, epilepsie en ernstige hart- en vaatziekten. Van tevoren vul je een gezondheidsverklaring en aansprakelijkheidsverklaring in.

Durf jij het aan? Schrijf je in en geef jezelf een ervaring die je niet snel zult vergeten!

Bij vragen of twijfel, neem gerust even contact met me op.

Doelen

Voel je innerlijke kracht!
Je maakt kennis met de kracht van ademhaling, koude en mindset.
Pak zelf de regie over jouw gezondheid, kracht en geluk.
Doe ook mee

Details & inschrijven

  • 6 november 2025 - 15:00
  • 3,5 uur
  • Maximaal 10 deelnemers
  • Esther Koorn
  • Mantelmeeuwstraat 15, 4301 WT Zierikzee, Zierikzee
  • Locatie Esther Koorn
Inschrijven
Samen met

Esther Koorn

Gepassioneerd Wim Hof Methode beoefenaar sinds 2015. En wat heeft het me veel gebracht. En dat was nodig! Door een sluipende Pfeiffer voelde ik me steeds zwakker en ongezonder worden. Feestje? Dan keek ik eerst in de agenda of ik het me kon veroorlov...

Bekijken

Wij werken op basis van de pijlers van Positieve Gezondheid: