Ontstress je rug, nek en schouders

Ontstress je rug, nek en schouders

Verbeter je houding, verminder pijn

  • Lichaamsfuncties Lichaamsfuncties
  • Mentaal welbevinden Mentaal welbevinden
  • Kwaliteit van leven Kwaliteit van leven
  • Meedoen Meedoen
  • Dagelijks functioneren Dagelijks functioneren

Inhoud

Verbeter je houding, verminder pijn.
Training
Ervaringsgerichte workshop waarin je met eenvoudige oefeningen en met het hulpmiddel ' de BackMitra' de spanning uit je rug, nek en schouders kunt laten verdwijnen. Rugpijn kan ontstaan door een verkeerde houding of door mentale stress. De spier die het meest te lijden heeft van spanning is de Monnikskapspier in de bovenrug. Als daar spanning zit, heeft dat een negatieve invloed op de hele rug en ook op de schouders en nek. Middels het gebruik van de BackMitra (vertaling is 'vriend van je rug') kan de spanning in de bovenrug worden losgelaten waardoor ook de schouders, nek en onderrug zich kunnen gaan ontspannen. Zelfs spanningshoofdpijn kan hiermee opgelost worden. De BackMitra is een rubberen strip waar je met de bovenrug op komt liggen. Na de eenvoudige oefeningen zullen we afrondend een liggende ontspanningsoefening doen.
Je ontvangt een reader met de oefeningen zodat je die thuis ook nog kunt herhalen.

Voorwaarden
Deze training wordt kosteloos aangeboden voor werknemers van deelnemende organisatie aan Fit2Work.
Als je aanmeldt verwachten we dat je komt.

Mocht je niet meer in de gelegenheid zijn om deel te nemen, zorg dan zelf voor vervanging.
Als je er niet bent sturen we een rekening van 50 euro.

Doelen

Leren je rug sterk en soepel te maken zodat je in het dagelijks leven flexibel en pijnvrij kunt bewegen.
Doe ook mee

Details & inschrijven

  • 12 maart
  • 1,5 uur
  • Maximaal 18 deelnemers
  • Diana van der Gaast
  • FITR Company, Terneuzen
  • Ruimte Body & Mind
Inschrijven
Samen met

Diana van der Gaast

Diana van der Gaast is naast Yogadocent met 25 jaar ervaring ook BackMitra trainer en Mindfulness trainer die ook geschoold is in ‘mindfulness en neurowetenschap’ & ‘trauma sensitieve mindfulness’. Zij is gespecialiseerd in stress reductie en geeft ...

Bekijken

Wij werken op basis van de pijlers van Positieve Gezondheid: