Slapeloosheid bij de wortel aanpakken

Energie, geluk en productiviteit

• Lichaamsfuncties
• Mentaal welbevinden
• Kwaliteit van leven
• Dagelijks functioneren

Inhoud

Is slapen - wat in essentie pure ontspanning is - voor jou ook gaan aanvoelen als een prestatie? Als een uitdaging? Als een puzzel die je moet op zien te lossen, maar waar je de juiste stukjes maar niet van weet te vinden? Bevrijd jezelf van de last die je onbewust mee hebt gesleept en ga weer vrijuit leven en slapen. En ja, dat klinkt makkelijker gezegd dan gedaan. Daarom ga ik je helpen!

In deze workshop van 1u.30 min zorgen we ervoor dat je zelf sterker wordt, zodat je van angstgedachten en de strijd minder te duchten hebt. Je doorziet onder andere hoe het in elkaar zit, je voedt je angst/ spanning niet meer en geeft het een eerste duwtje.
Jouw ervaringen op het gebied van slaap, bereidheid om oude patronen te kritisch te onderzoeken, te doorbreken en actief aan de slag te gaan met nieuwe inzichten en tips zijn voldoende inbreng voor deelname. Ook als je onregelmatig werkt en slaapproblemen ervaart is deze workshop voor jou erg waardevol.

Na deze workshop begrijp je en ervaar je hoe jouw (onderbewuste) strijd, je eigen gedrag, je angsten en de druk van de buitenwereld je in je greep hebben gehouden en slapen onmogelijk hebben gemaakt. Ik ga je helpen om deze destructieve en onnodige ’slaapsabotage” te stoppen en het fundament onder je slaapproblemen te laten verkruimelen. Je gaat ervaren hoe het voelt om je leven en je slaap terug te krijgen

Doelen

Leerdoelen van deze interactieve workshop:
Je leert aan de hand het 3P-model (aanleg - triggers - bestendigers) van Arthur Spielman hoe chronische slaapproblemen ontstaan;
Je krijgt handvatten hoe je de “bestendigers“ (in stand houders) van jouw slaapproblemen de nek om draait;